Posted inสาระน่ารู้ แม่และเด็ก
วิธีการโอนจิตให้พร้อมสำหรับการแก้ไขอาการแพ้ท้อง
วิธีการโอนจิตให้พร้อมสำหรับการแก้ไขอาการแพ้ท้อง การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มีความสุขและน่าตื่นเต้น แต่ยอมรับเถอะว่าอาการแพ้ท้องหรือ "Morning Sickness" นั้นอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวได้ไม่น้อย สำหรับคุณแม่มือใหม่หลาย ๆ คน นี่คือลำดับขั้นตอนง่าย ๆ ในการเตรียมพร้อมจิตใจและรับมือกับอาการแพ้ท้องอย่างมีประสิทธิภาพ ทำความเข้าใจกับอาการแพ้ท้อง ก่อนอื่นเลย เราต้องเข้าใจว่าอาการแพ้ท้องนั้นเป็นเรื่องปกติในช่วงการตั้งครรภ์ และมันเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย อาการนี้มักเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ซึ่งจะค่อย ๆ ดีขึ้นในช่วงไตรมาสที่สอง ปฏิบัติตัวอย่างมีสติ การฝึกสติเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้คุณแม่มีความคุมอารมณ์และความรู้สึกได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งสามารถทำได้ด้วยวิธีง่าย ๆ เช่น: การหายใจลึก ๆ: ใช้เวลาสักครู่หยุดทำทุกอย่างแล้วนั่งหรือนอนในท่าที่สบาย หายใจเข้าลึก ๆ…
