Posted inสมุนไพรไทย สาระน่ารู้
ความสุขของลำไส้เริ่มต้นจากการกินผัก: 5 ผักที่จะทำให้ไส้พุ่ง
ความสุขของลำไส้เริ่มต้นจากการกินผัก: 5 ผักที่จะทำให้ไส้พุ่ง การดูแลสุขภาพลำไส้ไม่ใช่เรื่องยาก และสิ่งสำคัญที่เราควรใส่ใจคือการเลือกกินอาหารที่ดี โดยเฉพาะผักที่มีใยอาหารสูง ซึ่งจะช่วยให้ลำไส้ของเราได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ วันนี้เราจึงมี 5 ชนิดผักที่ควรใส่ลงในจานอาหารของคุณ เพื่อเติมเต็มความสุขให้กับลำไส้ไปพร้อมกัน! คะน้า คะน้าเป็นผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยสารอาหารและไฟเบอร์สูง นอกจากจะช่วยในการย่อยอาหารแล้ว ยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกายอีกด้วย ลองนำคะน้ามาทำเป็นสลัด หรือผัดกับน้ำมันมะกอกดูสิ! บรอกโคลี บรอกโคลีไม่เพียงแต่แค่สร้างสีสันให้กับจานอาหาร แต่ยังเต็มไปด้วยวิตามินซีและไฟเบอร์ซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น นอกจากจะซหุดซแค่ใส่ในน้ำซุป ยังสามารถนำไปนึ่งหรืออบเพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการได้อีกด้วย แครอท แครอทเป็นสิ่งที่พลาดไม่ได้เลยสำหรับคนรักสุขภาพ เนื่องจากมีเบต้าแคโรทีนและไฟเบอร์ที่ช่วยในระบบขับถ่าย ให้คุณทะยานไปยังสุขภาพที่ดีขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ไว้ทำเป็นสลัดสด หรือคั้นน้ำแครอทก็อร่อยไม่แพ้กัน! บีทรูท บีทรูทมีสีสันที่สวยงามและเต็มไปด้วยสารอาหารที่ช่วยในการบำรุงสุขภาพลำไส้…
