Posted inความงาม สาระน่ารู้
โภชนาการและผิวสวย: เคล็ดลับการงดอาหารกระปรี้ปร้าสำหรับผิวที่สวยขึ้น
โภชนาการและผิวสวย: เคล็ดลับการงดอาหารกระปรี้ปร้าสำหรับผิวที่สวยขึ้น หลายคนคงรู้ดีว่าการดูแลผิวสวยนั้นไม่เพียงแค่การใช้ครีมและโลชั่นเท่านั้น แต่อาหารที่เรากินก็มีผลต่อผิวของเรามากมาย โดยเฉพาะ "อาหารกระปรี้ปร้า" หรืออาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลและสารเคมีเป็นส่วนผสมหลัก วันนี้เรามาเรียนรู้การปรับพฤติกรรมการกินเพื่อผิวสวยกันเถอะ! โภชนาการที่จำเป็นสำหรับผิวสวย อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) สารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อสู้กับการเกิดริ้วรอยและทำให้ผิวดูเปล่งปลั่ง อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผลไม้และผักสด อย่างเช่น: บลูเบอร์รี แครอท ผักโขม น้ำและความชุ่มชื้น ร่างกายของเราต้องการน้ำเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและสดใส โดยการดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว ถ้าคุณรู้สึกการคอแห้งหรือผิวแห้ง อาจจะเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณต้องการน้ำ! กรดไขมันโอเมก้า-3 พวกเขาช่วยลดการอักเสบและเสริมสร้างคอลลาเจนในผิวอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า-3 เช่น: ปลาแซลมอน เมล็ดแฟลกซ์ วอลนัท…
