รู้ทันโรค

โปรแกรมการรักษาและการรักษาตัวเองสำหรับผู้ที่มีโรคสะเก็ดเงิน โรคสะเก็ดเงิน (Psoriasis) เป็นโรคที่ส่งผลต่อผิวหนัง ทำให้เกิดอาการคันและมีผื่นแดงที่เป็นสะเก็ด แต่ไม่ต้องวิตก! ยังมีวิธีการรักษาและการดูแลตัวเองที่สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ มาดูโปรแกรมการรักษาที่เข้าใจง่ายกันเลยดีกว่า! การพบแพทย์ ก่อนที่จะเริ่มการรักษาใด ๆ ควรไปพบแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง เพื่อทำการวินิจฉัยและค้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะสม โดยปกติแล้ว โปรแกรมการรักษาสามารถแบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลัก ๆ ดังนี้: การรักษาด้วยยา: แพทย์อาจให้ยาทา เช่น corticosteroids หรือยาระดับกลางถึงสูงขึ้นอยู่กับอาการ การใช้แสง: การบำบัดด้วยแสง (Phototherapy) เป็นวิธีที่ใช้แสง UV…

โรคลำไส้แปรปรวนและการเลือกไลฟ์สไตล์ที่สุขภาพดี โรคลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome หรือ IBS) เป็นปัญหาสุขภาพที่หลายคนอาจมองข้าม แต่จริงๆ แล้วมันส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของเราอย่างมาก โรคนี้ทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องอืด และการขับถ่ายไม่เป็นปกติ ซึ่งอาจส่งผลให้เรารู้สึกไม่สะดวกใจในชีวิตประจำวัน อาการของโรคลำไส้แปรปรวน อาการที่พบบ่อยของโรคลำไส้แปรปรวนประกอบด้วย: ปวดท้องหรือความรู้สึกไม่สบายในท้อง ท้องอืด คลื่นไส้ ขับถ่ายบ่อยหรือขับถ่ายไม่เป็นเวลา อาการท้องเสียและท้องผูกสลับกัน การเลือกไลฟ์สไตล์ที่สุขภาพดี การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีสามารถช่วยลดอาการของโรคลำไส้แปรปรวนได้ ทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้น: กินอาหารที่มีใยอาหารสูง การบริโภคใยอาหารจากผัก ผลไม้ และธัญพืชสามารถช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ถ้าคุณมีอาการท้องอืด ควรลองหลีกเลี่ยงใยอาหารจากถั่วหรือพืชตระกูลถั่วบ้างเพราะอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายได้…

หลีกเลี่ยงอาหารไร้สารอาหารที่ทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ ในชีวิตประจำวัน การดูแลสุขภาพและการเลือกอาหารที่ดีต่อร่างกายเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือด การรู้จักหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีสารอาหารที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งที่คุณควรให้ความสำคัญ ทำไมต้องหลีกเลี่ยงอาหารไร้สารอาหาร? อาหารไร้สารอาหาร หรืออาหารที่มีแคลอรี่สูงแต่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ มักจะมีน้ำตาลและไขมันสูง แต่กลับขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย เมื่อเรากินอาหารเหล่านี้ มันอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นสูงเร็วจนเกินไปและตกลงต่ำได้ง่าย ซึ่งอาจทำให้เราเกิดอาการวูบ อ่อนเพลีย หรือแม้กระทั่งหงุดหงิดได้ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ขนมหวาน: เช่น คุกกี้ ช็อกโกแลต หรือเค้ก เพราะมีน้ำตาลสูงแต่ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เครื่องดื่มแอลกอฮอล์: อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงได้ และไม่ให้สารอาหารที่คุณต้องการ อาหารฟาสต์ฟู้ด: มักจะมีไขมันทรานส์ น้ำตาล และ Sodium…

เส้นผ่านใจ และไขมันในเลือด: สิ่งที่คุณควรรู้เพื่อชีวิตแห่งความสุข การดูแลสุขภาพของเราเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะเรื่องของ เส้นผ่านใจ และ ไขมันในเลือด ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีผลต่อสุขภาพหัวใจและร่างกายในระยะยาวอย่างมาก ในบทความนี้ เราจะมาทำความเข้าใจเรื่องนี้กันอย่างง่ายๆ เพื่อช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขมากยิ่งขึ้น! เส้นผ่านใจ (Arteries) คืออะไร? เส้นผ่านใจ หรือที่เรียกว่าสมองที่หลอดเลือด ทำหน้าที่สำคัญในการนำเลือดที่มีออกซิเจนไปยังอวัยวะต่างๆ ในร่างกายของเรา เมื่อเส้นผ่านใจมีสุขภาพดี ไหลเวียนเลือดก็จะทำได้อย่างสะดวก ไม่เกิดการติดขัด ทำไมต้องดูแลเส้นผ่านใจ? เมื่อเส้นผ่านใจมีไขมันหรือสารพิษมากเกินไป อาจก่อให้เกิดภาวะที่เรียกว่า "เส้นเลือดอุดตัน" ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ด้วยเหตุนี้การดูแลเส้นผ่านใจจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก! ไขมันในเลือด (Cholesterol)…

โรคเกาต์ และคัมภีร์การนอนหลับที่สวยงาม โรคเกาต์คืออะไร? โรคเกาต์ (Gout) คือ โรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่เกิดจากการสะสมของกรดยูริค (Uric Acid) มากเกินไปในร่างกาย เมื่อระดับกรดยูริคสูงเกินไป มันอาจกลายเป็นผลึกในข้อต่อ ทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างรุนแรง อาการมักจะเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน โดยเฉพาะในตอนกลางคืน มักเกิดที่ข้อนิ้วเท้า ซึ่งแน่นอนว่าเป็นช่วงเวลาที่เราควรจะนอนหลับพักผ่อนอย่างสบาย อาการของโรคเกาต์ ปวดข้ออย่างรุนแรง บวมและแดงที่ข้อต่อ อาการขัดข้องมักเกิดในคืนแรกหรือเช้าตรู่ อาจมีไข้ร่วมด้วย วิธีการป้องกันและรักษาโรคเกาต์ ควบคุมอาหาร: หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกรดยูริคสูง เช่น อาหารทะเล เนื้อแดง และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ดื่มน้ำมาก…

เรื่องราวที่คุณควรรู้เกี่ยวกับภูมิแพ้ ภูมิแพ้เป็นปัญหาสุขภาพที่หลายคนอาจจะต้องเผชิญในชีวิตประจำวัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร? มาดูกันดีกว่าค่ะ! ภูมิแพ้คืออะไร? ภูมิแพ้คือภาวะที่ระบบภูมิคุ้มกันของเราตอบสนองต่อตัวกระตุ้นที่ไม่เป็นอันตราย เช่น ฝุ่นละออง ขนสัตว์ หรืออาหารบางประเภท ด้วยการสร้างแอนติบอดี้ที่เรียกว่า IgE ซึ่งทำให้เกิดอาการที่ไม่พึงประสงค์ เช่น น้ำมูกไหล ตาแดง หรือคันผิวหนัง อาการภูมิแพ้ที่พบบ่อย ไข้หวัดใหญ่: อาการจาม น้ำมูกไหล หรือคันจมูก ผื่นผิวหนัง: อาจมีลักษณะเป็นผื่นแดง คัน หรือแห้ง อาหาร: อาการเช่น อาเจียน ท้องเสีย…

ตรวจสุขภาพหาความผิดปกติทางกระเพาะอาหารตอนแรกที่จะช่วยได้ สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน! วันนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องที่หลายคนอาจจะไม่ค่อยสนใจกันนัก แต่เชื่อเถอะว่ามันสำคัญไม่แพ้เรื่องอื่นๆ เลย นั่นก็คือ การตรวจสุขภาพหาความผิดปกติทางกระเพาะอาหาร ซึ่งจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นและมีสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้น! ทำไมต้องตรวจสุขภาพกระเพาะอาหาร? หลายครั้งที่เราละเลยอาการเล็กๆ ที่เกิดขึ้น เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ หรืออาหารไม่ย่อย ซึ่งอาการเหล่านี้อาจจะเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางกระเพาะอาหารที่ไม่ควรมองข้าม หากปล่อยผ่านไปอาจจะนำไปสู่อาการที่ร้ายแรงได้ การตรวจสุขภาพจะช่วยให้เราได้รู้ข้อมูลที่ถูกต้องเกี่ยวกับสภาพของกระเพาะอาหารของเรา ทำให้สามารถป้องกันและรักษาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ วิธีการตรวจสุขภาพกระเพาะอาหาร ปรึกษาแพทย์: หากคุณรู้สึกมีอาการไม่สบายท้องหรือมีอาการเรื้อรัง ควรไปพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและตรวจสอบอาการ ส่องกล้อง (Endoscopy): นี่คือวิธีการที่แพทย์จะใช้กล้องขนาดเล็กเพื่อดูภายในกระเพาะอาหารและลำไส้ ระบบนี้สามารถช่วยหาความผิดปกติ เช่น แผลในกระเพาะ…

เวลามันจำเป็น: ความเข้าใจในการทำวิ่งเพื่อภาวะโลหิตจาง เมื่อพูดถึงการวิ่ง หลายคนอาจนึกถึงความฟิต ความแข็งแรง หรือแม้แต่การลดน้ำหนัก แต่วันนี้เราจะมาคุยกันเกี่ยวกับอีกหนึ่งด้านที่สำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน นั่นคือ ภาวะโลหิตจาง (Anemia) ที่ส่งผลต่อความสามารถในการทำกิจกรรมทางกาย รวมถึงการวิ่งด้วย ภาวะโลหิตจางคืออะไร? ภาวะโลหิตจางคือสภาพที่ร่างกายมีจำนวนเซลล์เลือดแดงน้อยเกินไป เซลล์เหล่านี้มีหน้าที่สำคัญในการขนส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของร่างกาย ถ้าร่างกายขาดออกซิเจน ก็อาจทำให้รู้สึกเหนื่อยง่ายหรือไม่สามารถทำกิจกรรมที่ต้องการพลังงานได้เต็มที่ ทำไมต้องระวังเวลาในการวิ่ง? เมื่อคุณมีภาวะโลหิตจาง เวลาของการวิ่งเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะว่าร่างกายของคุณจำเป็นต้องหายใจเข้าลึก ๆ และมีการขนส่งออกซิเจนอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งถ้าคุณพยายามวิ่งในขณะที่ร่างกายไม่พร้อม อาจทำให้คุณรู้สึกหมดแรงอย่างรวดเร็ว วิธีการจัดการเวลาในการวิ่ง เลือกเวลาที่เหมาะสม: วิ่งในช่วงเวลาที่อากาศดี…

เทคนิคการดูแลตนเองสำหรับผู้ที่มีไทรอยด์เป็นพิษ ไทรอยด์เป็นพิษ (Hyperthyroidism) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไป ส่งผลให้ร่างกายมีการเผาผลาญสูงขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่น น้ำหนักลด หัวใจเต้นเร็ว หรือรู้สึกกระวนกระวาย วันนี้เรามีเทคนิคการดูแลตนเองสำหรับผู้มีไทรอยด์เป็นพิษมาฝากกันค่ะ รับประทานอาหารที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงคาเฟอีน: ชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาจทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวายมากขึ้น เพิ่มโปรตีน: การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ และถั่ว สามารถช่วยในการเสริมสร้างพลังงานได้ เน้นผักผลไม้: นอกจากนี้ อย่าลืมรับประทานผักและผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยในการเสริมสร้างสุขภาพ นอนหลับให้เพียงพอ…

อัลไซเมอร์ในบริบทอย่างง่าย: เกิดจากอะไรและเราสามารถป้องกันได้อย่างไร? อัลไซเมอร์ (Alzheimer's disease) คงเป็นคำที่หลาย ๆ คนคุ้นเคย แต่หากถามว่าอัลไซเมอร์คืออะไร และเกิดจากอะไร หลายคนอาจจะยังไม่ทราบ วันนี้เราจะมาคุยกันในแบบง่าย ๆ กันนะครับ อัลไซเมอร์คืออะไร? อัลไซเมอร์ เป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อสมอง ทำให้ความจำ การคิด และทักษะอื่น ๆ ลดลง มีอาการเป็นขั้นตอน เริ่มจากการลืมเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น ลืมที่วางของ หรือไม่จำชื่อคน…