สาระน่ารู้

ความรู้เรื่องสิวลึกอันเป็นแหล่งที่มาของโรคผิวหนังอักเสบ สิวลึก หรือที่เรียกกันว่า สิว cystic เป็นประเภทหนึ่งของสิวที่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงวัย แต่โดยเฉพาะมักพบมากในช่วงวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาว เนื่องจากฮอร์โมนที่เกิดการเปลี่ยนแปลง สิวมักเกิดตามรูขุมขนที่มีน้ำมันหรือเซลล์ผิวหนังตายสะสมอยู่ภายใน ทำให้เกิดการอักเสบและเจ็บปวด ทำไมถึงเกิดสิวลึก? สิวลึกเกิดขึ้นเมื่อมีการอุดตันในรูขุมขนซึ่งอาจเกิดจาก: น้ำมันผิว: ปริมาณน้ำมันที่ผลิตมากเกินไปอาจทำให้เกิดการอุดตัน เซลล์ผิวที่ตายแล้ว: เมื่อเซลล์ผิวไม่ผลัดเปลี่ยนอย่างเหมาะสม จะทำให้สิ่งสกปรกสะสม แบคทีเรีย: เช่น Propionibacterium acnes อาจเพิ่มการอักเสบในรูขุมขน อาการของสิวลึก สิวลึกมักมีลักษณะเฉพาะที่สามารถสังเกตได้ง่าย เช่น: ก้อนนูน: เป็นก้อนที่สามารถสัมผัสได้และไม่สามารถมองเห็นได้เต็มที่ อักเสบและแดง: บริเวณรอบๆ จะมีสีแดงหรือดูบวม…

น้ำตาล เอนิมีสุขภาพที่ไม่คาดคิด สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้เราจะมาพูดถึง “น้ำตาล” ซึ่งอาจจะเป็นเพื่อนที่สุดแสนจะหวาน แต่ก็น่าตกใจเช่นกันว่า มันอาจจะเป็นศัตรูต่อสุขภาพของเราไปซะแล้ว น้ำตาลคืออะไร? น้ำตาลคือคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในอาหารหลายประเภท เช่น ผลไม้ นมหรือขนมหวาน โดยน้ำตาลที่เราพบมากที่สุดในอาหารก็คือ “ซูโครส” ที่เราใช้กันในชีวิตประจำวัน ทำไมต้องระวังน้ำตาล? หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าน้ำตาลไม่ได้แค่ทำให้เราน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างเดียว แต่ยังสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพได้หลายด้านอีกด้วย นี่คือสาเหตุที่ควรจะระวังน้ำตาล: โรคเบาหวาน การบริโภคน้ำตาลในปริมาณมากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 เนื่องจากน้ำตาลจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งร่างกายต้องใช้อินซูลินทำงานหนักขึ้น ปัญหาหัวใจ งานวิจัยหลายชิ้นได้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำตาลที่สูงอาจเชื่อมโยงกับปัญหาหัวใจและหลอดเลือดได้ เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและระดับไขมันในเลือดผิดปกติ ซูบซ่าส์แน่!!…

ธรรมชาติและเซลลูไลท์: ใช้การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพต่อสู้กับผิวที่ไม่สมูท หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า "เซลลูไลท์" กันอยู่บ้างแล้ว เมื่อพูดถึงลักษณะผิวที่ไม่เรียบเนียนที่มักเกิดขึ้นที่ต้นขา, หน้าท้อง หรือสะโพก ซึ่งทำให้รู้สึกไม่มั่นใจ บทความนี้เราจะพูดถึงธรรมชาติของเซลลูไลท์และวิธีการที่การออกกำลังกายสามารถช่วยลดมันได้! เซลลูไลท์เกิดจากอะไร? เซลลูไลท์คือการสะสมของไขมันใต้ผิวหนังที่มีการดันขึ้นมาสร้างลักษณะคล้ายกับ "เปลือกส้ม" ซึ่งเกิดจากหลายปัจจัย เช่น: กรรมพันธุ์: บางคนมีแนวโน้มที่จะเกิดเซลลูไลท์มากกว่าคนอื่น ฮอร์โมน: ฮอร์โมนต่าง ๆ เช่น เอสโตรเจนอาจส่งผล การทำงานของเส้นเลือด: เมื่อเลือดไหลเวียนไม่ดี อาจทำให้เกิดการสะสมของไขมัน การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพผิวที่ดี การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและทำให้ผิวพรรณดูดีขึ้นอีกด้วย! นี่คือวิธีที่การออกกำลังกายสามารถช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ…

ขั้นตอนที่น้อยที่สุดในการอาบน้ำแมวโดยไม่ทำให้เขากลัว การอาบน้ำแมวอาจเป็นประสบการณ์ที่ท้าทายทั้งคุณและเจ้าเหมียวของคุณ แต่ถ้าคุณทำตามขั้นตอนนี้อย่างใจเย็นและเป็นกันเอง รับรองว่าคุณจะสามารถทำให้เจ้าลูกแมวของคุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นในระหว่างการอาบน้ำ ก่อนเริ่มต้น: เตรียมตัวให้พร้อม เลือกเวลาที่เหมาะสม: ควรเลือกเวลาที่แมวของคุณรู้สึกสงบ เช่น หลังจากเล่นหรือเมื่อเขาพักผ่อน เตรียมอุปกรณ์: มีทุกอย่างที่คุณต้องการอยู่ในมือ เช่น แชมพูสำหรับแมว น้ำที่อุณหภูมิอุ่นๆ และผ้าขนหนู ขั้นตอนการอาบน้ำ สร้างบรรยากาศที่เป็นกันเอง พูดคุยอย่างอ่อนโยน: ไปรอบๆ เจ้าแมวและพูดคุยกับเขาด้วยเสียงที่เป็นมิตร เพื่อทำให้เขารู้ว่าคุณอยู่ที่นี่เพื่อช่วยเขา ให้เขาคุ้นเคยกับอุปกรณ์: ให้แมวของคุณได้สำรวจภาชนะที่คุณจะใช้ใส่น้ำหรือแชมพู เสนอให้เขาสัมผัสและดมกลิ่น น้ำคือพระเอก น้ำอุ่น: เตรียมน้ำที่มีอุณหภูมิที่พอเหมาะ ไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป รองเท้าป้องกัน:…

ช่วยตัวเองด้วยกลริเทน: วิธีทำสปาผิวกับสินค้าในครัวคุณ สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีง่ายๆ ในการทำสปาผิวที่บ้านด้วยของใช้ในครัวของเรากันเอง! ไม่จำเป็นต้องเสียเงินไปตามสปาหรือร้านเสริมสวย แค่คุณมีเวลาสักหน่อยและกลริเทน (DIY) ก็สามารถทำผิวสวยได้ง่ายๆ ที่บ้านเลยค่ะ ทำไมต้องทำสปาผิวที่บ้าน? ประหยัดเงิน: การไปสปาอาจจะมีค่าใช้จ่ายสูง แต่การทำที่บ้านใช้ของที่มีอยู่ก็ประหยัดมากค่ะ อิสระในการเลือก: คุณสามารถเลือกส่วนผสมที่เหมาะกับสภาพผิวและความต้องการของคุณได้เอง เพลิดเพลิน: การทำสปาที่บ้านยังเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและสร้างความสุขให้กับตัวเอง สินค้าจากครัวที่ใช้ทำสปาผิว น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว และลดอาการแห้งกร้าน เพียงแค่ทาน้ำมันมะพร้าวลงบนผิวให้ทั่วแล้วนวดเบา ๆ ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น ผิวของคุณจะนุ่มและมีความชุ่มชื้นมากขึ้นค่ะ น้ำผึ้ง…

การใช้ยาคุมฉุกเฉินหลายครั้ง: ความเกี่ยวข้องกับการเป็นอ้อมท้อง สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้เราจะมาพูดคุยกันในเรื่องที่หลายคนอาจจะสงสัยกันอยู่ นั่นก็คือการใช้ยาคุมฉุกเฉินหลายครั้ง แล้วมันมีผลอย่างไรกับโอกาสในการตั้งครรภ์บ้าง? มาดูกันเลยค่ะ! ยาคุมฉุกเฉินคืออะไร? ยาคุมฉุกเฉิน (Emergency Contraceptive Pills - ECP) เป็นยาใช้สำหรับป้องกันการตั้งครรภ์หลังจากมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันหรือเมื่อการคุมกำเนิดไม่สำเร็จ โดยทั่วไปแล้วจะมีสองชนิดหลักคือ: Levonorgestrel: ต้องใช้ภายใน 72 ชั่วโมงหลังจากมีเพศสัมพันธ์ Ulipristal Acetate: สามารถใช้ได้ถึง 120 ชั่วโมงหลังจากมีเพศสัมพันธ์ การใช้ยาคุมฉุกเฉินไม่ใช่การคุมกำเนิดที่ควรทำประจำ เนื่องจากมันมีจุดประสงค์เพื่อใช้ในสถานการณ์ฉุกเฉินเท่านั้น ผลกระทบจากการใช้ยาคุมฉุกเฉินหลายครั้ง 1. ประสิทธิภาพลดลง:…

แมวพันธุ์ไหนเหมาะกับคนแพ้ง่าย? การเป็นเจ้าของแมวนั้นเป็นความสุขที่หลายคนใฝ่ฝัน แต่สำหรับคนที่มีอาการแพ้ขนสัตว์ ก็คงจะรู้สึกเกรงกลัวเมื่อต้องยอมรับว่าการเลี้ยงแมวไม่ใช่เรื่องง่าย และอาจทำให้ต้องรู้สึกไม่สบายตัวอยู่บ่อยๆ แต่ไม่ต้องกังวลไป! ยังมีแมวพันธุ์ที่เหมาะกับคนแพ้ง่ายอยู่หลายพันธุ์ที่จะช่วยให้คุณสัมผัสความน่ารักของสัตว์เลี้ยงได้อย่างสบายใจ 1. สฟิงซ์ (Sphynx) แมวพันธุ์นี้เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องการไม่มีขน ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่แพ้ขนสัตว์อย่างมาก ถึงแม้จะไม่มีขน แต่พวกเขายังคงต้องการการดูแลเรื่องความสะอาด โดยอาจต้องอาบน้ำบ่อยครั้ง เพื่อป้องกันน้ำมันและสิ่งสกปรกสะสมบนผิวหนัง 2. บัลลีนีส (Balinese) แมวพันธุ์นี้มีขนที่ยาวและนุ่ม แต่ละอาจมีการปล่อยขนให้เกิดอาการแพ้ได้มากกว่าพันธุ์อื่นๆ แต่นับว่ามีการผลิตโปรตีน Fel d 1 ที่ต่ำ จึงทำให้ผู้ที่แพ้แมวจะมีอาการน้อยลง นอกจากนี้ บัลลีนีสยังมีนิสัยขี้เล่นและซื่อสัตย์ ทำให้คุณไม่รู้สึกเหงาเลย…

โภชนาการและผิวสวย: เคล็ดลับการงดอาหารกระปรี้ปร้าสำหรับผิวที่สวยขึ้น หลายคนคงรู้ดีว่าการดูแลผิวสวยนั้นไม่เพียงแค่การใช้ครีมและโลชั่นเท่านั้น แต่อาหารที่เรากินก็มีผลต่อผิวของเรามากมาย โดยเฉพาะ "อาหารกระปรี้ปร้า" หรืออาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลและสารเคมีเป็นส่วนผสมหลัก วันนี้เรามาเรียนรู้การปรับพฤติกรรมการกินเพื่อผิวสวยกันเถอะ! โภชนาการที่จำเป็นสำหรับผิวสวย อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) สารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อสู้กับการเกิดริ้วรอยและทำให้ผิวดูเปล่งปลั่ง อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผลไม้และผักสด อย่างเช่น: บลูเบอร์รี แครอท ผักโขม น้ำและความชุ่มชื้น ร่างกายของเราต้องการน้ำเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและสดใส โดยการดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว ถ้าคุณรู้สึกการคอแห้งหรือผิวแห้ง อาจจะเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณต้องการน้ำ! กรดไขมันโอเมก้า-3 พวกเขาช่วยลดการอักเสบและเสริมสร้างคอลลาเจนในผิวอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า-3 เช่น: ปลาแซลมอน เมล็ดแฟลกซ์ วอลนัท…

ห้าต่อห้า: 5 โรคปราศจากภัย 5 วัคซีนที่ควรได้รับ ในยุคปัจจุบันที่มีข่าวสารเกี่ยวกับสุขภาพมากมาย การรักษาสุขภาพจึงเป็นเรื่องที่ทุกคนควรให้ความสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของการฉีดวัคซีน วันนี้เราจะมาเจาะลึกถึง "5 โรคปราศจากภัย" และ "5 วัคซีนที่ควรได้รับ" เพื่อให้ทุกคนมีข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการดูแลตัวเองและครอบครัว 5 โรคปราศจากภัย ไข้หวัดธรรมดา โรคนี้เป็นเรื่องปกติในทุกฤดูกาล โดยมีอาการที่ง่ายต่อการสังเกต เช่น ไอ, จาม, และปวดเมื่อยตามร่างกาย แต่โดยทั่วไปแล้วไข้หวัดธรรมดาจะหายไปเองในไม่กี่วัน โรคมือเท้าปาก มักพบในเด็กเล็ก มีกลุ่มอาการเช่น แผลในปาก และผื่นที่ผิวหนัง…

การดื่มน้ำอุ่น: เปิดประตูสู่โลกแห่งสุขภาพชีวิต ในชีวิตประจำวันของเรานั้น น้ำเป็นหนึ่งในส่วนประกอบที่สำคัญ แต่อาจมีหลายคนที่ไม่รู้ว่าน้ำอุ่นก็มีประโยชน์ที่มากมายต่อสุขภาพเช่นกัน! งั้นเรามาลองดูว่า การดื่มน้ำอุ่นสามารถเปิดประตูสู่โลกแห่งสุขภาพชีวิตได้อย่างไรบ้าง 1. ช่วยระบบย่อยอาหาร การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร น้ำอุ่นสามารถช่วยให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยในการย่อยอาหารและลดอาการบ่อยนั่นเอง 2. ลดอาการปวดและบรรเทาความตึงเครียด ความร้อนจากน้ำอุ่นช่วยให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและผ่อนคลาย ทำให้ลดอาการปวดเมื่อยร่างกายหรือลดความเครียดได้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำอุ่นยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกสบาย และช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น 3. ช่วยในการดีท็อกซ์ การดื่มน้ำอุ่นวันนี้จะช่วยเริ่มกระบวนการล้างพิษให้กับร่างกาย โดยช่วยกระตุ้นการขับถ่ายและช่วยจัดการกับสารพิษในร่างกาย คุณอาจจะสังเกตเห็นว่าการดื่มน้ำอุ่นช่วยให้การทำงานของไตดีขึ้น และส่งผลให้ผิวพรรณสะอาดและสดใสขึ้นอีกด้วย 4. ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย น้ำอุ่นมีประโยชน์ในการเติมความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย ปราศจากสารเคมี ส่งผลให้เซลล์ในร่างกายมีสภาพแวดล้อมที่ดีขึ้น…