สาระน่ารู้

ผลกระทบทางสุขภาพของสุนัขและแมวจากการอ้วนเกิน ในยุคปัจจุบัน เราได้เห็นเจ้าตูบและเจ้าเหมียวของเราอ้วนขึ้นเรื่อยๆ สาเหตุหนึ่งอาจมาจากการให้อาหารมากเกินไป การไม่ออกกำลังกาย หรือปัจจัยอื่นๆ ซึ่งการที่สัตว์เลี้ยงของเรามีน้ำหนักเกินสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้หลายด้าน วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับผลกระทบทางสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากความอ้วนของสุนัขและแมวกันเถอะ! โรคเบาหวาน สัตว์เลี้ยงที่อ้วนเกินมักมีโอกาสเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 สูงขึ้น เนื่องจากการที่ร่างกายไม่สามารถผลิตอินซูลินได้เพียงพอ สุนัขและแมวที่มีโรคนี้อาจมีอาการ เช่น ปัสสาวะบ่อย น้ำหนักลด และไม่ค่อยกระตือรือร้น ปัญหาข้อต่อ เมื่อสัตว์เลี้ยงมีน้ำหนักมาก ข้อต่อของพวกเขาต้องรับน้ำหนักที่มากเกินไป ส่งผลให้เกิดการเสื่อมสภาพและเจ็บปวดได้ง่าย สุนัขและแมวที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมหรือข้ออักเสบจะรู้สึกไม่สบายตัวเวลาขยับตัว โรคหัวใจ ความอ้วนสามารถทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น เนื่องจากต้องสูบฉีดเลือดไปยังร่างกายที่มีน้ำหนักมากขึ้น การมีปัญหาหัวใจอาจทำให้สัตว์มีอาการเหนื่อยหอบ หรือไม่สามารถทำกิจกรรมที่เคยทำได้ ปัญหาการหายใจ สัตว์เลี้ยงที่อ้วนเกินมีแนวโน้มเป็นโรคทางเดินหายใจ…

ลมหายใจในการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพดีขึ้น ทั้งนี้การควบคุมลมหายใจในขณะออกกำลังก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะมันช่วยให้การออกกำลังกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุกัน ทำไมการหายใจถึงสำคัญ? ลมหายใจที่ถูกต้องจะช่วย: เพิ่มออกซิเจน: ออกซิเจนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการสร้างพลังงาน การหายใจให้ถูกวิธีจะทำให้เราสามารถรับออกซิเจนมากขึ้น ลดความเครียด: การหายใจลึกๆ ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและลดความเครียด เพิ่มสมาธิ: การควบคุมลมหายใจช่วยให้เรามีสมาธิดีขึ้นขณะออกกำลังกาย เทคนิคการหายใจสำหรับผู้สูงอายุ หายใจเข้าทางจมูก เวลาที่คุณเริ่มต้นออกกำลังกาย ให้หายใจเข้าทางจมูกอย่างช้าๆ นึกภาพว่าอากาศถูกเติมเต็มช่วงท้องและปอด หายใจออกทางปาก หลังจากหายใจเข้า ให้หายใจออกทางปากอย่างช้าๆ คุณสามารถนับเวลาที่หายใจออกเพื่อควบคุมจังหวะ เช่น หายใจออก 4 วินาที ใช้การหายใจแบบสม่ำเสมอ พยายามตั้งจังหวะการหายใจให้สม่ำเสมอเมื่อคุณออกกำลังกาย…

การรักษาและการป้องกันท้องผูกในเด็ก: ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้ ท้องผูกในเด็กคืออะไร? ท้องผูกคือภาวะที่เด็กรู้สึกไม่สะดวกเมื่อถ่ายอุจจาระ โดยบางครั้งอาจมีอุจจาระแข็งหรือต้องใช้เวลานานในการถ่าย ซึ่งนี่เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในเด็ก ไม่ว่าจะเป็นในวัยทารก วัยเด็กเล็ก หรือแม้กระทั่งวัยเรียน สาเหตุของท้องผูกในเด็ก การท้องผูกในเด็กสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่: โภชนาการที่ไม่เหมาะสม: การรับประทานอาหารที่ขาดใยอาหาร เช่น ขนมหวานหรืออาหารแปรรูป การดื่มน้ำน้อย: น้ำคือสิ่งสำคัญในการช่วยทำให้อุจจาระนุ่ม กิจกรรมทางกายที่น้อยลง: เด็กที่นั่งนิ่ง ๆ หรือเล่นแต่ในบ้านอาจมีปัญหาท้องผูก ความเครียด: การเปลี่ยนแปลงในชีวิต เช่น การเริ่มเข้าโรงเรียน หรือการเปลี่ยนแปลงในครอบครัว อาการที่บอกว่าลูกของคุณอาจท้องผูก คุณพ่อคุณแม่สามารถสังเกตอาการดังต่อไปนี้: ถ่ายอุจจาระน้อยกว่า…

ชาเขียว: ยาจากธรรมชาติที่ช่วยรักษาสุขภาพ ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก และไม่เพียงแค่เป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติอร่อยเท่านั้น แต่ยังถือเป็นยาจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ลองมาดูกันว่าสิ่งที่ทำให้ชาเขียวกลายเป็นทางเลือกที่ดีเพื่อการรักษาสุขภาพคืออะไร ช่วยในการลดน้ำหนัก ชาเขียวมีสารคาเทชิน (catechins) ที่ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย โดยเฉพาะเมื่อรวมกับการออกกำลังกาย การดื่มชาเขียวอาจช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดไขมันหน้าท้องได้อีกด้วย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อสู้กับโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ ยังมีคุณสมบัติในการช่วยปรับสมดุลการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องระดับน้ำตาลในเลือดสูง ชาเขียวก็สามารถเป็นตัวช่วยที่ดี เพราะมีการศึกษาพบว่าการดื่มชาเขียวเป็นประจำสามารถช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานประเภทที่ 2 บำรุงสมอง…

ท่าออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ทันทีหลังจากตื่นนอนและก่อนนอน การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องใช้เวลาเยอะ และไม่ต้องไปที่ฟิตเนสเสมอไป แค่คุณใช้เวลาไม่กี่นาทีในตอนเช้าและก่อนนอน ก็สามารถทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและเตรียมพร้อมสำหรับวันใหม่ หรือช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายก่อนนอนได้ มาลองดูท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ทันทีกันเถอะ! ท่าออกกำลังกายตอนเช้า ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Stretching) ขั้นตอน: ยืนตรงหรือหาที่นั่งสบายๆ ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ พร้อมกับดึงเหยียดให้สูงที่สุด ค้างไว้ประมาณ 10-15 วินาที ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง การยืดเหยียดกล้ามเนื้อจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และลดอาการตึงเครียดในร่างกาย สควอท (Squats) ขั้นตอน: ยืนห่างจากกันประมาณไหล่ ลดตัวลงให้สะโพกอยู่ต่ำกว่าหัวเข่าเหมือนนั่งเก้าอี้ กลับมายืนตัวตรง ทำซ้ำ…

แมวไม่ยอมกินข้าว: เรามาคุยเรื่องนี้ดีกว่า สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ที่รักแมวทุกคน! วันนี้เรามาพูดคุยเรื่องปัญหายอดฮิตที่หลายๆ คนเจอเมื่อเลี้ยงน้องแมวกันดีกว่า นั่นคือ "แมวไม่ยอมกินข้าว" ถ้าถามว่าเกิดจากอะไร และเราควรทำยังไง มาเริ่มกันเลย! ทำไมแมวถึงไม่กินข้าว? เหตุผลที่แมวไม่ยอมกินข้าวนั้นมีหลายประการ บางครั้งมันอาจไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ในบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพได้ ลองมาดูสาเหตุกันสั้นๆ เลย: อาการเจ็บป่วย: แมวที่ไม่สบายอาจไม่รู้สึกอยากอาหาร เช่น อาการท้องเสีย หรือมีฟันที่ไม่ดี ไม่ชอบรสชาติหรือกลิ่น: บางครั้งแมวอาจรู้สึกเบื่อกับอาหารที่เราให้ หรือไม่ชอบรสชาติของอาหารนั้นๆ สภาพแวดล้อม: แมวอาจรู้สึกเครียดจากการเปลี่ยนแปลงในบ้าน เช่น มีสัตว์เลี้ยงใหม่ หรือมีเสียงดัง…

ว่ายน้ำเพื่อลดน้ำหนัก: การเติมพลังและความเชื่อมโยง การลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายที่ใครหลายคนตั้งใจทำ แต่จะทำอย่างไรดีล่ะ? นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นเรื่องสำคัญ และหนึ่งในกิจกรรมที่น่าสนใจและมีประโยชน์มากก็คือ การว่ายน้ำ! เหตุผลที่การว่ายน้ำช่วยลดน้ำหนัก การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เพียงแต่สนุกสนาน แต่ยังช่วยเผาผลาญแคลอรีได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการเคลื่อนไหวทั้งร่างกายในน้ำ คุณจะใช้กล้ามเนื้อหลายส่วน ทำให้เปลืองพลังงานสูงกว่าออกกำลังกายแบบอื่นๆ เผาผลาญแคลอรี: การว่ายน้ำ 30 นาทีสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ตั้งแต่ 200 ถึง 400 แคลอรี ขึ้นอยู่กับน้ำหนักและความเข้มข้นของการว่ายน้ำ ลดแรงกระแทก: การว่ายน้ำช่วยลดแรงกระแทกต่อตัวเอง จึงเหมาะสำหรับคนที่มีข้อเสียหายหรือมีน้ำหนักตัวมาก เติมพลังด้วยเทคนิคการว่ายน้ำ การเพิ่มพลังในระหว่างการว่ายน้ำก็มีเทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณได้ผลดียิ่งขึ้น! เปลี่ยนสไตล์การว่ายน้ำ:…

ของเล่นโต้งแร้งที่ดีที่สุดสำหรับทุกสายพันธุ์สุนัข ถ้าพูดถึงของเล่นสำหรับสุนัขแล้ว คงไม่มีอะไรที่น่าสนใจมากไปกว่า "ของเล่นโต้งแร้ง" หรือ "Tug Toys" ที่เป็นที่นิยมในหมู่เจ้าของสุนัขและเจ้าสุนัขเอง! มาเช็คกันดีกว่าว่าของเล่นโต้งแร้งที่ดีที่สุดมีอะไรบ้าง และทำไมมันถึงเป็นที่ชื่นชอบของเพื่อนสี่ขาเหล่านี้ ทำไมของเล่นโต้งแร้งถึงสำคัญ? ของเล่นโต้งแร้งไม่เพียงแต่สนุกสำหรับสุนัข แต่ยังช่วยในการพัฒนาด้านการออกกำลังกายและการสร้างสัมพันธ์กับเจ้าของอีกด้วย การดึงและดึงสู้กันถือเป็นกิจกรรมที่ดีที่จะทำให้สุนัขได้ใช้พลังงานและกระตุ้นการเลือดไหลเวียน ของเล่นไม้ธรรมชาติ (Natural Wood Toys) ของเล่นไม้ทำจากวัสดุธรรมชาติ ปลอดภัยต่อสัตว์เลี้ยง รูปร่างของมันทำให้สุนัขได้เล่นอย่างสนุกสนาน ข้อดีคือต่อยอดไปถึงการเคี้ยวเล่น สุนัขจะได้รับความบันเทิงจากการดึงและเคี้ยวโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสารเคมี ของเล่นเนื้อยาง (Rubber Tug Toys) ของเล่นเนื้อยางที่แข็งแรงและยืดหยุ่นถูกออกแบบมาให้สามารถรองรับแรงดึงที่สูงได้ เหมาะกับสุนัขที่ชอบใช้พลังงานและเล่นหนึบ การเลือกของเล่นที่มีกลิ่นอ่อนช่วยดึงดูดให้สุนัขสนใจมากขึ้น…

ปรากฏการณ์สุดพิษจากยาฆ่าเชื้อ: อะไรคือเชื้อทนยา ในยุคที่เทคโนโลยีก้าวล้ำไปข้างหน้ามากมาย การพัฒนายาฆ่าเชื้อเป็นสิ่งที่สร้างความหวังให้กับเราหลาย ๆ คน มีความมั่นใจว่าเราสามารถปราบปรามเชื้อโรคได้อย่างง่ายดาย แต่ในขณะเดียวกันก็มีเรื่องที่น่าเป็นห่วงเกิดขึ้น นั่นคือ “เชื้อทนยา” (Antimicrobial Resistance หรือ AMR) เชื้อทนยา คืออะไร? เชื้อทนยาเป็นเชื้อโรคที่พัฒนาความต้านทานต่อยาฆ่าเชื้อซึ่งได้รับการใช้บ่อยครั้งในการรักษาโรค เมื่อเชื้อโรคเหล่านี้พัฒนาความต้านทานต่อยา ตัวอย่างเช่น แบคทีเรียบางชนิด เช่น สแตฟฟิโลค็อกคัสออเรียส (Staphylococcus aureus) หรืออีโคไล (Escherichia coli) จะไม่ตอบสนองต่อยาที่เราเคยใช้ได้ผลในอดีต ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? การใช้ยาฆ่าเชื้ออย่างไม่ถูกต้อง:…

ต่างยาน้ำแก้ไอ: ควรรู้ก่อนใช้รักษาไอ อาการไอเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้บ่อย ๆ โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง หรือเมื่อเราเผชิญกับเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียต่าง ๆ หลาย ๆ คนจึงมักหันไปใช้ยาน้ำแก้ไอเพื่อบรรเทาอาการ แต่ก่อนที่จะตัดสินใจใช้ยาเหล่านี้ มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรที่ควรรู้บ้าง! ประเภทของยาน้ำแก้ไอ ยาน้ำแก้ไอมีหลายประเภท แต่รวมแล้วสามารถแบ่งได้เป็น 3 กลุ่มหลัก ๆ คือ: 1.1 ยาลดอาการไอ (Suppressants) ยาชนิดนี้ทำให้การไอลดลงโดยการทำงานที่สมอง เพื่อบรรเทาอาการไอที่เกิดจากโรคหวัดหรือภูมิแพ้ ตัวอย่างเช่น Dextromethorphan 1.2 ยาขยายหลอดลม (Expectorants) ยาชนิดนี้ช่วยให้เสมหะใส่จมูกหรือลำคอออกมาได้ง่ายขึ้น…